What I can help you with?

I can show you how to take care of your body like never before. Need more? Contact me!

The best
for your health & fitness

My Latest Articles

April 10, 2016
04ec9b7674fe7f4b_20141210_SHOT08_353-copy.xxxlarge

Советы для начинающих девушек, которые тренируются в спортзале. Как сделать так чтобы одна проблема не переросла в другую.

Очень часто девушки жалуются на то, что вместо элегантного силуэта вырастают огромные мышцы как у мужчины качка. Да … проблема […]
April 6, 2016
27110448-2-630x420

Колющая боль в боку при беге. Почему и как предотвратить.

Очень часто большая часть моих тренировок состоит из кардио нагрузок, это может быть бег, быстрая ходьба или прыжки на скакалке. […]
January 30, 2016
IMG_6710 (1)

Тренировки в стиле Велнес

Сегодня слово Велнес используется всё чаще в спортивном мире. Те, кто устал от бесконечной гонки фитнеса и нескончаемых фразах в […]
January 17, 2016
seven-move-resistance-band-00-fiss431

Тренировки с эластичными лентами

Очень часто в своих тренировках я использую экспандеры, эластичные ленты или по-другому, как обычно говорится, спортивные резинки. Я очень уважаю […]
January 4, 2016
kale

Капуста Кейл -Кале_

Хочу обратить Ваше внимание на ещё один важный полезный продукт. Капуста Кейл очень часто используется в украшении тарелок, но её […]
January 2, 2016
nutribullet

NutriBullet mixer.

Let’s talk about shakes and smoothies. This form of eating is very popular our days and there are many reason […]

Are you ready to get fit?
On average my clients see percentage benefits like below %

Make an appointment to see Tamara

Write me a messageCall meQuick question